Penulis : Afnisa Salma Nahla H.
Apa itu balance life? Balance Life atau dalam bahasa indonesia bisa disebut dengan hidup imbang adalah upaya untuk mengimbangi kegiatan-kegiatan yang ada di kehidupan kita. Seperti yang kita tahu, kita memiliki hak dan kewajiban dalam hidup sebagai makhluk sosial. Kita adalah individu yang perlu memenuhi kewajiban tapi pada saat yang sama kita berhak menerima hak kita. Dalam mengupayakan hidup yang seimbang kita perlu memperhatikan apakah kegiatan kita sehari-hari sudah imbang antara melakukan kewajiban dan menerima hak yang kita pantas dapatkan. Di bawah ini penulis akan membahas hal-hal apa yang perlu diperhatikan agar hidup kita bisa imbang.
Kita harus tahu kewajiban kita terlebih dahulu. Misalnya saja jika Anda adalah pelajar maka kewajiban Anda adalah mengerjakan pr, menata buku, belajar, dll. Perhatikan juga apa kewajiban Anda diluar status profesi Anda, seperti misalnya Anda memiliki rumah maka Anda wajib untuk membersihkannya dengan rutin. Setelah kita tahu kewajiban kita, baiknya kita prioritaskan kewajiban kita terlebih dahulu atau bisa juga memprioritaskan hal-hal yang butuh cepat dilakukan.
Makan makanan bergizi memiliki banyak sekali manfaat dalam kegiatan sehari-hari Anda. Makanan bergizi seperti sayur dan buah memiliki kandungan vitamin dan antibodi yang dapat melindungi Anda dari berbagai macam penyakit. Bahkan buah juga ada yang bisa digunakan sebagai obat untuk menghindari stress seperti buah stroberi.
Hindari makanan yang bisa mendatangkan penyakit seperti kolesterol, diabetes, asam urat, ataupun jenis penyakit lain. daging sapi berlemak dan daging domba adalah makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Tidur dengan waktu yang tepat dapat menurunkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes. Untuk orang dewasa, tidur 6 jam sudah cukup dan jika kurang dari itu biasanya kita akan mengalami stress ringan seperti lemot dalam berpikir (source : Alodokter.com). Olahraga rutin juga akan mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, diabetes, dll. Olahraga juga baik untuk meredakan stress dan bisa memperbaiki mood harian kita. Olahraga dapat membantu siapapun yang punya masalah insomnia. Dengan olahraga kita bisa membuat tidur terasa lebih nyaman. (source :rsudkajen.id). Olahraga juga bisa membuat berat badan kita lebih terkontrol. Jika kita sudah terbiasa olahraga dengan rutin, diet juga tidak terlalu diperlukan selama kita tetap olahraga rutin dan makan makanan bergizi.
Jika anda memiliki hobi membaca, olahraga renang, melukis, menyanyi, atau hobi apapun, jangan lupa meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan-kegiatan tersebut. Itu dapat meredakan stress kita setelah seharian melakukan kewajiban kita.
Kenapa kita perlu reward? Alasanya adalah untuk menjaga mood atau keadaan hati kita juga untuk memberikan diri kita ruang sedikit untuk menikmati kerja keras. Reward diri sendiri bisa dengan membeli makanan enak, membeli pakaian, atau sekedar main game. Jangan lupa kita adalah makhluk yang punya perasaan dan kita perlu menghargai kerja keras kita agar perasaan kita tetap ada pada kondisi baik.
Membuat planning bisa dengan konsep harian, mingguan, bulanan, atau bahkan tahunan. Planning diperlukan agar apa yang kita lakukan terstruktur dan tepat waktu. Jika kita terbiasa membuat planning, kemungkinan besar kegiatan kita bisa selesai tepat waktu tanpa mengganggu pekerjaan-pekerjaan lainya.
Pernakah Anda ingin melakukan sesuatu tapi tiba-tiba tidak jadi karena malas? Dalam mengatasi masalah in, Anda bisa dengan mebuat goals. Goals atau pencapaian juga adalah hal yang harus kita tetapkan. Misalnya dalam sehari kita ingin suatu pencapaian berupa menyelesaikan semua tugas kampus atau bisa sekedar ingin tidur di jam yang tepat. Setidaknya dengan menentukan goals ini kita bisa meyakinkan diri kita untuk melakukan hal-hal yang kita ingin agar hidup kita bisa lebih baik atau sesuai keinginan kita.
Mengapa kita perlu ikut organisasi sosial? Karena kita memang hidup bersama-sama dengan manusia lain. Kita harus peduli dengan hal-hal disekitar kita karena tidak bisa dipungkiri bahwa kita juga membutuhkan orang lain. Kita bisa dengan ikut organisasi kampung seperti karangtaruna ataupun organisasi di kampus seperti himpunan mahasiswa.
Kita perlu memiliki seseorang atau beberapa orang untuk berbagi cerita. Ketika kita ada masalah, kita bisa bertanya kepada pendapat teman dekat tentang masalah yang sedang Anda alami. Bahkan terkadang merekalah yang akan membantu kita ketika kita ada dalam kondisi yang kurang beruntung.
Berusahalah untuk fokus tidur saja saat akan tidur. Jangan sampai gawai mendistraksi kenyamanan tidur kita. Bayangkan saja ketika Anda sudah hampir tertidur, Anda tiba-tiba terbangun karena mendengarkan notifikasi dari gawai Anda.
Hal ini juga dapat mencegah kita dari overthinking atau memikirkan hal-hal yang sebetulnya tidak perlu kita pikirkan. Misal saja kita tidak bisa tidur karena memikirkan game setelah melihat potongan klip video sebuah game di gawai Anda.
Word count: 765
